KANSERİN ÖNLENMESİNDE 10 TEDBİR

Kanser, günümüzün en önemli sağlık sorunlarından birisidir. Sık görülmesi ve öldürücülüğünün yüksek olması nedeniylede bir halk sağlığı sorunudur.
Ülkemizde her yıl 150 000 kişinin kansere yakalandığı tahmin edilmekte, 2020 yılında bu rakamın 300 000 kişi olacağı öngörülmektedir
Dünya nüfusunun %30 unun kanser olacağı ve bu yıl kanser olanların %40'ının tanı konulduktan sonra 5 yıllık bir yaşam sürelerinin olacağı beklenmektedir.

Kanser birçok ülkede iskemik kalp hastalıklarından sonra ikinci sıklıkta ölüm nedenidir
Her 4 aileden 3 ünün kanserden etkilendiği bilinmektedir

NİÇİN KANSER OLUYORUZ?
Bilinen bütün kanser olgularının ortak yanı; insan bedenini oluşturan sayısız hücrenin her birinin çekirdeğinde değerli bir hazine gibi saklanan DNA zincirinin kimyasal yapısının değişmesi, daha bilimsel bir değimle DNA nın mutasyona uğraması

GENLERİMİZ NİYE BOZULUYOR ?
• Aile içi evlenmeler
• DNA'nın kimyasal yaraları (sigara- ultraviole)
• Zaman (yaş)

KANSERLEŞMEDE BİLİNEN ETKENLER
• %80 Çevresel
1. Hidrokarbonlar (kömür tozları, sigara dumanı)
2. Endüstriyel etkenler (asbestoz )
3. İlaçlar (hormonlar, sitotoksik ilaçlar)
4. Diyet (şişmanlık, alkolizm)
5. Radyasyon(iyonize ışınlar, yüksek gerilim hatları, güneşin zararlı ışınları)
• %20 genetik (kalıtsal)

KANSER NEDİR;
Kanser, kontrolsüz hücre büyümesi ve yayılım özelliğini gösteren hastalıklar grubudur.

KANSERİ 7 BELİRTİSİ :
• İyileşmeyen yaralar
• Anormal kanama veya akıntı
• İnatçı öksürük ya da ses kısıklığı
• Hazımsızlık ya da yutma güçlüğü
• Barsak ve mesane boşaltımında değişiklik
• Siğil ve benlerde değişme
• Uzun süren iştahsızlık kilo kaybı

KANSER NASIL TEDAVİ EDİLİR :
Cerrahi, radyoterapi, kemoterapi, hormon tedavisi, immunoterapi, başlıca tedavi yöntemleridir.

KANSERDEN KORUNMADA BESLENME ÖNERİLERİ
1) Yiyeceklerimizi hazırlarken kızartma, kavurma veya tütsüleme yerine ızgara, Fırında pişirme veya haşlama gibi yöntemleri kullanınız
2) Günde 5 porsiyon taze sebze ve meyve tüketiniz. Antioksidant vitamin ve minerallerin kaynağı olan ıspanak, karnabahar, lahana, brocolli, bürüksel lahanası, havuç, domates, kırmızı-yeşilbiber ve turunçgilleri bol miktarda tüketiniz
3) Taze sebze ve meyvelerden oluşan bir beslenme akciğer, mesane, prostat, yemek borusu ve mide kanseri riskini azaltıyor
4) İdeal vücut ağırlığınızı koruyun
5) Et yemeklerini hazırlarken yağsız sığır, dana ve kuzu etini tercih edin, görünür yağları temizleyin. Tavuk ve hindiyi derisiz tüketin. Balık ve kabuklu deniz ürünlerini daha sık tüketin
6) Kuru baklagilleri ve yağlı tohumları daha sık tüketin
7) Yemeklerinizi hazırlarken sarımsak, soğan, arpacık soğan, nane, maydonoz gibi besinleri eklemeyi ihmal etmeyin
8) Aşırı tuzdan sakının
9) Tuzlama (turşu, salamura) yerine dondurularak saklama yöntemini tercih edin
10 Sağlıklı bir yetişkin vücut ağırlığının her kilogramı için günlük ortalama 1 gr protein almalıdır. Aşırı protein alımı meme, rahim, bağırsak, pankreas ve böbrek tümörlerinin gelişimini kolaylaştırır. Sürekli kırmızı et yiyen kişilerde kanser olma riski ayda bir kez et yiyenlere göre iki buçuk kat fazladır
11) Gıdalar üzerinde üreyen küfler aflotoksin denilen kanser yapıcı maddeyi meydana getirir.
12) Bazı katkı maddeleri kansere zemin hazırlar. Bu nedenle güvenilmeyen katı yağlar, meyve suları ve çikolatalar yenmemelidir
13) Alkolün neden olduğu kanserler ağız boşluğu kanseri, larinks (gırtlak), özafagus (yemek borusu) ve karaciğer kanserleridir
14) Sigara akciğer kanserlerinin ölümlerinin %83 ünden, diğer kanser ölümlerinin %30 undan sorumludur. Sigaranın yol açtığı ölümler; trafik, terör, iş kazaları vb tüm ölümlerin toplamından beş kat daha fazladır. Her yıl ülkemizde 100 bin kişinin ölümüne sebep olmaktadır.
Her yıl 100 bin kişi ne anlama geliyor?
Her gün 1 uçak düşüyor ve 300 kişi ölüyor
Her yıl yüz bin nüfuslu bir şehrimize bir atom bombası atılıyor
Her gün içi dolu 6 otobüs uçuruma yuvarlanıyor kimse sağ kalmıyor

KANSERİN ÖNLENMESİNDE 10 TEDBİR :
1. Sigara kullanmayın
2. Anne karnındaki bebeği ilaç, kimyasal maddeler, toksinler ve radyasyondan koruyun
3. Çalışma ortamındaki zararlı maddelerden sakının
4. Gereksiz radyolojik tetkiklerden kaçının
5. Gereksiz ilaç kullanımından kaçının
6. Güneş ışığının zararlı etkilerinden korunun
7. Düzenli egzersiz yapın
8. Yüksek kalorili diyet ve katkı maddelerinden uzak durun
9. Böcek ilacı ve diğer tarım ilaçlarından uzak durun
10. Alkolden uzak durun

KANSERDE ERKEN TANI
1) Tedavi şansını artırır
2) Tedaviyi kolaylaştırır
3) Tedavi giderlerini azaltır
4) Doku ve organ kaybını önler
5) Sakatlık bırakmaz.. HAYAT KURTARIR.

Hep birlikte sağlıklı ve uzun bir yaşam dileğiyle…

UNUTMAYALIM KANSERİN ERKEN BELİRLENMESİ, İYİLEŞMESİNİ ÇOK KOLAYLAŞTIRIR.

ETKENLERDEN KAÇININ, KANSERİ ERKEN TANIYIN

Kaynak : T.C. Sağlık Bakanlığı