BURKULMA ve YUMUŞAK DOKU ZEDELENMESİ

• 24 saat boyunca etkilenen bölgeye her 2-3 saatte 20-30 dakika süreyle buz uygulayın ( buzun direk deri ile temas etmemesi için bir torba içinde beze sarılarak uygulayın)
• Etkilenen bölgeyi göğüs seviyesinin üzerinde tutmaya çalışın
• Hekiminiz aksini söyleyinceye kadar etkilenen bölgeye zorlayıcı hareketler yapma ve ağırlık verme
• Zedelenen bölgeyi güçlendirmek için verilecek egzersizler hakkında hekiminizle bağlantı kurun

Aşağıdaki durumlar olursa tekrar acil servise başvurun:
      • Yaralanan bölgede ağrının artması
      • El veya ayaklarda soğuma veya uyuşma